Jazeker! Je leest het goed, planten kunnen jou slaap verbeteren! Denk maar aan een wandeling door het bos, je merkt vaak dat na z'n wandeling je rustiger wordt. Natuurlijk helpt bewegen ook om je hoofd leeg te halen, maar de kleuren en geuren die je binnen krijgt, hebben grote invloed op jouw emoties en gevoel.
Geuren
Lavendel zorgt ervoor dat je je beter kan ontspannen, zeker in combinatie met ademhalingsoefeningen terwijl je de lavendelgeur inademt zorgen voor een positief effect. Zowel op jouw gemoed als dat op jouw slaapkwaliteit.
Pepermunt heeft ook een positieve uitwerking op jouw slaap, als je vlak voor het slapen de geur van pepermunt ruikt kan dit jouw slaapkwaliteit verbeteren.
De geur van een koriander plant kan de tijd dat jij kost om in diepe slaap komt zelfs verkorten, hierdoor ervaar jij een betere slaapkwaliteit en wordt je uitgeruster wakker.
Ook een aardbeienplant heeft een positief effect op jouw slaap. De bloemetjes stoten een geur af die jouw slaap kan verbeteren, en ze staan nog gezellig ook op jouw kamer.
Planten zoals de Vrouwentong zorgt voor zuurstof en zuivert de lucht. Ideaal voor in de slaapkamer dus!
Kleuren
Ook de kleuren van een plant hebben effect op jouw lichaam. De kleuren die worden waargenomen door onze ogen hebben volgens onderzoek effect op de aanmaak van cortisol, de groene kleur van planten kunnen ervoor zorgen dat mensen minder stress ervaren en een positief effect heeft op onze stemming. Daarbij zorgen planten voor een wat warmere licht in jouw kamer. Ook dit heeft effect op jouw cortisol aanmaak en heeft een kalmerend effect.
Dus verrijk jouw slaapkamer met een mooie plant die jou met zijn kleuren en geuren kunnen helpen voor beter slapen en een gezonde omgeving!
