Beter slapen tips

Als slapen niet vanzelfsprekend is....

Als je een lange tijd niet kan slapen kan je klachten ervaren die een negatieve invloed heeft op jouw dagelijks leven. Zo kan je vermoeid voelen en prikkelbaar zijn. Je kan je minder goed concentreren, vergeet dingen en voelt je gespannen en gestrest. Je wilt misschien wel beter gaan slapen, maar bij elke poging lijkt dit te mislukken en je ligt te woelen in bed. In de ochtend sta je wederom veer vermoeid op en met tegenzin begin jij aan jouw dag.

Tips die jouw slaap kunnen herstellen...

Wil jij weer fit en uitgerust wakker worden? Wil jij weten wat jouw oorzaak kan zijn van slecht slapen? En wil jij gewoon weer kunnen slapen? Dan kunnen deze tips en oefeningen jou misschien wel helpen! Door terug te gaan naar de basis en de slaapproblemen bij de kern aan te pakken kunnen wij jou op weg helpen om jouw slaap weer te herstellen!

Voeding en Slaap

Wist je dat wat jij eet en drinkt en wanneer jij dit doet niet alleen invloed heeft op jouw slaap maar ook hoe jij je voelt? Lees verder om erachter te komen wat jij kan doen om in het ritme te komen van jouw lichaam. En herstel hiermee jouw slaappatroon.

Omgeving waar jij slaapt

Wij brengen een groot deel van ons leven slapen door. Ons bed en slaapkamer zijn een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. Lees hier hoe jij jouw omgeving kan inrichten voor een optimale slaap.

Self-care en jouw ritme

Ons lichaam houdt van ritme, en zoekt in alles haar balans om zo optimaal mogelijk te kunnen presteren. Lees hier verder hoe wij ons lichaam kunnen daarin kunnen helpen.

Ga zelf aan de slag met deze oefeningen

Ga aan de slag met oefeningen om jouw slaap te herstellen. Zo kan je aan de slag met een slaapdagboek, een van de ontspanningsoefeningen of daag jezelf uit met de 8daagse challange!